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神秘经历的新名字:「高峰经历」Peak Experience)和「心流经验/流畅经验」Flow

张逸萍

 

想得到成功、健康、快乐吗?人本主义心理学(Humanistic psychology)为你提供了好些办法。这些办法不约而同地,推荐一些异常的精神状态。这些状态似乎是心理学家们研究出来的新事物,但若比较它们和禅座、瑜伽等所带来的神秘经历,实际上大同小异。

 

高峰经历

人本主义心理学家马斯洛(Abraham Maslow)说,人有一些基本需要,就是:1)生理上的需要,如食物;2)安全感、被爱和归属感;3)自尊/自信(Self-Esteem);4)自我实现(Self-Actualization)。马斯洛表示,人的天性是良善的,但是他有这些基本需要,如果我们满足它,结果就是健康和成功;如果我们压制它,就会产生疾病。[1] 请参见:「人生有什么需要?」文。

马斯洛四层基本需要中最高的一层,也是最引起争论的一层就是「自我实现」。什么是「自我实现」?他的第一个定义是:「不断的实现人的潜能和才干,达成他的『使命』(或作呼召、命运、预定的终点、或天职),更加了解和接纳自己与生俱来的本性,不断迈向人内在的整合。」[2]然后,他又为自我实现下第二个定义:「一下子,或者突然的一顷刻,人内在的所有力量被触发,这一刻是非常见效的,是强烈而愉快的使人更具创意超越自我完全实现他的潜能」。[3]由此可见,那些自我实现的人,就是那些能够完全发挥自己的潜能的人,不是慢慢训练来的,而是突然触发的。马斯洛叫这样的经历为「高峰经历」(Peak experience)。[4]

马斯洛对这个高峰经历还有其他的描写:「是被动的,这样的"被动"有如东方哲学家,如老子,道家所讲的不是自己所选择的意识[5],和「不是预期的自我发展(例如灵异能力),不是日常的意识」[6],又说:「自我实现的人是住在一个灵异的世界之中」[7]。在另一本书中,马斯洛说:「理性主义者视高峰经历为灵异事物」[8],「在神秘经历或作高峰经历之下可以感受到很多的灵感」[9]。所以,马斯洛坦白的承认,高峰经历和神秘经历基本上是一样的。[10]

非常清楚,自我实现者的高峰经历就是一个神秘经历——人利用灵异能力获得灵感创意,或者突然表现提升。

不但如此,其他心理学家也同意。例如,现代名心理学家派克(Scott Peck)说,自我实现就是察觉超自然事物的发生,从前的神秘主义者和今天的哲人都有这样的描写,只是他们所用的名字不同。[11]

因为马斯洛的早期著作都是写在新纪元运动刚刚开始的时候,所以书中并没有新纪元名词,也没有介绍新纪元技术。可是,它和新纪元运动的结合是有目共睹的。不但在美国,在中国也大行其道。在中国人的潜能开发网络中,不难看见有书籍或学习班,推介佛、禅、催眠等办法,创造高峰经历,使人获得身心灵健康。[12]

 

心流经验

「心流经验/流畅经验」(Flow)是人本主义心理学家米哈里.契森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)所发明的一个名词,意指一个人因极度专注而忘我的经历。

无论人在做什么,可能是爬山、打网球、医生动手术等等,当他能完全沉浸于某种活动当中,而忽视其他事物存在的状态。在此状态中,工作变得愉快,这就是他所讲的「最优经验」(Optimal experience)。此外,这些经历似乎是自发的,不需要任何努力而产生的。契森米哈里称之为「心流经验/流畅经验」。[13]

如果一个人完全沉醉于当前的工作,他会暂时忘记其他事情,这一点不足为怪,我想很多人都曾有这样的经验。但是,我们若留意冥想的一贯模式,就会知道,所有冥想的办法,不外集中精神。集中精神于什么呢?就视乎人跟随哪个师傅。可能是集中精神于呼吸、一个画面、身体一部分、一句咒语(Mantra)等。因为过度的专注,往往把人带进冥想状态。请见「冥想」文的解释。所以,专注于爬山或打网球,可以达到同样境界。

契森米哈里所讲的专注,并非每天生活上的专注,因为心流经验的结果包括(1)觉得自己有力量控制环境;(2)失去自我意识,(即中国人常讲的忘我,或与天地合一);(3)失去时间的感觉。[14]  同样地,一本心理学课本解释高峰经历说:「在高峰经历中之人,超越时间和空间,忧虑消失,反之,感到和宇宙合一,且片刻地感到有能力和美妙。」马斯洛称之为『个人的天堂之旅』。[15]

上边所讲的结果,其实也是一般冥想的结果。《新闻周刊》(Newsweek)和《时代杂志》(Time)都曾经报导,近年一个新研究。研究员使用磁共振影像扫描(magnetic resonance imagingMRI)研究人在冥想状态下的脑部变化,他们选取不同宗教背景的冥想者,有禅宗佛僧、瑜伽行者等等,但结果仍是一样。研究员发现,当人进入冥想高峰,大脑掌管专心的位置(seat of attention)会亮起来,而脑部其他地方则暂时停顿,没有活动,包括处理官感,和使人感受到时间和空间的大脑顶叶(Parietal lobe)。[16] 怪不得他们失去自我意识、时间感觉、感到和宇宙合一。

将心流经验和冥想相提并论,并非蓄意抹黑。契森米哈里也曾表示:练习瑜伽,需要忽视外界事物,只注意自己愿意留意到的,结果有能力控制心灵。所以,他说:「瑜伽和心流极度相似。……我们可以视瑜伽为最早期和最有系统的心流经验。」此外,契森米认为禅宗冥想和东方武术也可达到同样目标。[17]

虽然契森米哈里理论的主要目的是希望使人无论在什么工作和情况下,都感到愉快和享受,但是「心流」也早被利用在成功上。《美国新闻》报导说,奥林匹克运动员早运用这方法,使自己在运动场上的表现达至高峰状态,因为「心理学家说,当人在一个出神的『流畅』状态,精神集中于几件事物,而内在思想完空白……」,表现提升。评论者说,这是「从前被视为灵异伏都教巫术(voodoo……装备一个人的灵异能力……来自佛教禅宗大师……新纪元的概念……。」[18]

 

结论

可见「高峰经历」和「心流经验/流畅经验」二者,都是不过是冥想状态带来的神秘经历。

它们又是好明证,证明今天的心理学和新纪元运动界线难分。弟兄姐妹们修读心理学课程,不可不知、不可不慎。

 



[1] Abraham Maslow, Toward A Psychology of Being, 3rd ed. (New York: John Wiley & Sons, 1999), P. 6. [2] Ibid., p. 31.  [3] Ibid., p. 106-07. [4] Ibid., p. 84-85. [5] Ibid., p.97. [6] Ibid., p. 218. [7] Ibid., p.232. [8]Abraham Maslow, Religions, Values, and Peak-Experiences (New York, NY: Penguin Books,1994), p.59. [9] Ibid., p.75. [10] Ibid., p. 19-21. [11] Scott Peck, The Road Less Traveled (New York: A Touchstone book, 1978), p. 230. [12] 例:廖阅鹏,超意识炼金之旅:真我的核心修练学习班,2008。(http://www.souland.com/cn/trueself.htm[13] Jerry M. Burger, Personality, 4th ed. (New York: Brooks/Cole Publishing Company, 1997) , p. 335-36. [14] Ibid., p. 336. [15] Ibid., p. 334. [16] Sharon Begley, “Religion and the Brain,” Newsweek (May 7, 2001): 52-57; Joel Stein, “Just Say Om,” Time (Aug. 4, 2003): 49-53. [17] Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Psychology of Optimal Experience (New York: Harper & Row, Publishers, 1990), p.103-06. [18] William F. Allman, "The Mental Edge," U.S. News & World Report, August 3, 1992. (http://www.usnews.com/usnews/culture/articles/920803/archive_018148.htm)

 

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